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少年睡眠质量差 易患高血压

人到了中老年时期就会出现各种常见病，比如肩周炎，很多人都有过这种病症，此病通过药物治疗是没有很明显的效果，所以大家在查清楚自己病因之后，在医生建议下采用适合自己的治疗方法，那么，长期跳绳对肩周炎有帮助吗？

长期跳绳有助治疗肩周炎

跳绳是一种全身性有氧运动，跳绳时，双臂的摇摆运动带动肩部不停的旋转，对缓解肩部活动受限、酸痛疲劳效果良好。一上一下的跳跃运动可以缓解腰部肌肉压力，强化肩部功能，加强肩部的血液流通，因此，跳绳可以跳走肩部不适症，对肩周炎患者大有裨益。此外，跳绳可以锻炼人体的平衡能力及耐力，增加人体对氧气的吸入，促进心脑血管血液循环，提高机体免疫力，能预防骨质疏松、肌肉萎缩、肥胖、失眠等。

要注意的是跳绳前要做好足部、踝部、腿部、肩部、腕部的准备活动，让这些部位的关节及肌肉得到充分的放松，避免受伤。跳绳的花样很多，其中以双臂交叉跳锻炼肩部的效果最好，因为此跳法两臂摆动的幅度较大。跳绳运动持续的时间可根据自身情况而定，但最短不能低于一刻钟。

温馨提示：在以上介绍之后，说明长期跳绳对肩周炎患者是有一定帮助的，所以大家在生活中可以自我尝试一下这个方法，让自己尽快的摆脱肩周炎的折磨，早日恢复健康，如果您还有其他问题，可随时咨询在线医生。

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