糖尿病患者到底能不能吃糖呢？

糖尿病患者到底能不能吃糖呢？

每个人的饮食习惯是不相同的，有一部分的人喜欢在吃完饭以后，喝上一杯浓茶。研究发现，脂肪肝的形成和人们的生活习惯是密切相关的。所以，预防脂肪肝应该从养成良好的生活习惯开始做起。为了自己预防脂肪肝，我们应该正确饮食，杜绝不良的生活习惯。

首先要控制饮酒。绝大多数的酒精都是通过肝脏代谢的，一般是每千克体重每小时代谢60—200毫克酒精，需要3—10个小时后才能代谢掉体内的所有酒精。经常饮酒，肝脏负担太重，即使每日饮酒不超过限量，也会对肝脏造成一定的伤害，因此饮酒不仅要少饮，还要稀饮，最好坐到不饮。

特别要注意的是，很多人在吃饭后习惯性的喝杯茶，其实这很不利于脂肪肝的预防。吃荤的之后不要立即喝茶。茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，很容易导致便秘的发生，增加了有毒物质对肝脏的毒害作用，从而易导致脂肪肝的发生，本身有脂肪肝的患者病情还会加剧。

那么应该如何能预防脂肪肝呢?饮食定量很重要，尤其要控制晚餐摄入量，以占一日总量的三分之一为宜;营养要均衡，食物安排要多样化，最好以谷类为主;多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品;常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，尽量少吃动物的脂肪和内脏。进食量与体力活动要平衡，保持大便通畅，保持良好的体重;适当的做一些体力劳动，增加肝内脂肪的分解和消耗，脂肪含量下降，有利于脂肪肝的逆转，提高肝脏的功能;如果血脂、血糖升高，要用药物控制好，达到一个相对稳定的水平。

现在大家都了解到了，饭后立刻饮茶是不利于预防脂肪肝的。因此，我们就要学习正确的生活方式了，饮食要定量，晚餐吃到七成饱即可，晚餐以容易消化的食物为主，多喝粥类。再次的提醒大家，不可在饭后饮茶，饭后多揉揉肚子和散步都是不错的方式。

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